הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לראות תוצאות – ואיך לתקן אותן

למה את לא רואה תוצאות?

אם את מתאמנת בקביעות ולא רואה שינוי, כנראה שיש טעויות קטנות שמונעות ממך להגיע למטרה שלך. הנה כמה מהטעויות הנפוצות ביותר ואיך לתקן אותן.

אם את מתאמנת רק כשמתחשק לך, קשה יהיה לראות תוצאות. הציבי לעצמך לוח זמנים ברור והתחייבי אליו.

עושה תמיד את אותם תרגילים? הגוף שלך מתרגל ולא מתקדם. נסי לגוון עם סוגים שונים של אימונים – כוח, אירובי, גמישות.

אימון לבד לא מספיק. אם את לא אוכלת נכון, לא תראי תוצאות. הקפידי על חלבונים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים.

אם את מתאמנת יותר מדי בלי לתת לגוף להתאושש, זה עלול לפגוע בהתקדמות שלך. ודאי שיש לך לפחות יום אחד של מנוחה בשבוע.

אם את לא מאמינה שאת מסוגלת להשתפר, יהיה לך קשה לראות תוצאות. עשי שינוי מחשבתי והתמקדי בהתקדמות שלך.